VITSHAS BODYMIND
Сайт телесного терапевта Алёны Витшас
Блог
Важные и полезные статьи, обязательные к прочтению, если у вас есть тело, и вы хотите понять, зачем оно вам.
Форматы работы
В зависимости от желаемого уровня погружения выбери свой формат
15000
Оффлайн-сеанс с терапевтом
120 мин.
ЗАПИСАТЬСЯ
5000
3200
Онлайн-консультация
55 мин.
ЗАПИСАТЬСЯ
бесплатно
Созвон - знакомство
15 мин.
ЗАПИСАТЬСЯ
Отзывы клиентов
Любовь
Научный сотрудник
Алёна, доброе утро! Все-таки хочу написать по результатам вчерашней беседы более подробно - до меня медленно доходит и сразу на месте бывает сложно оценить всю пользу.
Главная мысль, что тело мне недвусмысленно намекает "отдохни меня!". Во всех твоих ответах на вопросы это было (либо про режим, либо про кортизол, либо про недостаток внимания на все задачи). Появилась надежда, что большую часть проблем со здоровьем можно решить, просто дав себе отдых.
Случаи самоповреждения с битьем головой, обливанием горячей водой, разбитым телефоном и т.д. перестали меня тревожить. Про каждый я смогла определить, почему так произошло (отвлеклась, не хотела идти на встречу, загнала себя и т.п.). До нашего разговора казалось, что кто-то темный во мне мешает мне жить мою жизнь; после него стало понятно, что темный имеет место быть, но его роль сильно, сильно, очень сильно меньше, чем обычной усталости и нересурсности. Еще получилось, что пропускать тренировки в попытке отдохнуть, - решение так себе.
Тема про "достигаторов" и тех вторых с широким взглядом и широким интересом тоже отозвалась. Мой шеф - чистейший "достигатор", а у меня прицел гораздо более размазанный. Судя по отзывам коллег, многим было бы интереснее смотреть на результаты нашей с шефом работы моими глазами (сейчас чаще получается, что его). Перестать считать, что с моим взглядом что-то не ок - отличный вывод!
Про глазной блок нашла запись эфира, посмотрела с интересом. Спасибо! Про взгляд вверх, соответствующие мышцы и заучивание, что ситуация опасная, - прямо обучение по Сеченову. :) (Мысленно вернулась ко времени, когда в студенчестве читала труды великих.)
И вечером организм мягко попросил спать, в последнее время этот процесс чаще происходил с помощью слова "рубит".
Максим
Биоэнергетик
Привет, меня зовут Максим. Сегодня мы работали с Аленой. Я не совсем понимаю, как правильно назвать технологии, которые использует Алена, а она ничего не говорит- скромничает. Вот. Какой был запрос? Ну, в целом, какого-то конкретного запроса не было. Было общее не очень позитивное состояние, была ломота в теле, было напряжение шеи, была не очень ясная, напряженная голова и в целом тело, скажем так, не раскрывалось, не дышало. И было не совсем уютно в себе. Но и под этим под всем был психосоматический компонент, я его тоже обозначил. И в процессе, то есть как процесс начался : сначала был интегрирован в тело, то есть мы сначала работали через голову, с телом физическим и меня отпустило физически, ну вот практически где-то процентов на 80, почти полностью. Поработали с эмоциями, поработали с черепом, с позвоночником, с внутренними органами. И я уже уже куда-то вылетел, даже о кажущейся мне актуальной проблеме я не думал. Вот. И как-то уже почти ничего не хотелось, а потом пошел уже запрос внутренний на эмоции и мы переместились на пол и немножечко поиспользовали расстановочные техники, шаманские техники для того, чтобы помочь мне самому выйти на глубокий, скажем так, диалог со своим внутренним "я", со своими глубокими проекциями сознательного, прожить какой-то опыт заново и отреагировать неотреагированное, скажем так, и разомкнуть какой-то вот этот замкнутый круг, по которому я бегал долгие годы, чуть ли не с самого детства. Вот. Получилось очень круто. Я в общем... Вот если меня сейчас спросить, какая у меня была проблема, когда я обращался, мне даже не хочется о ней говорить. С трудом язык поворачивается и вот я уверен, что я сейчас пойду по улице и даже помнить не буду, хотя она- это моя жизнь, то есть это хороший критерий качественной глубокой завершенной терапевтической работы. Что важно, я себя не чувствую после работы взбудараженным или какой-то эйфории неуправляемой , не чувствую себя нестабильно. Это, наоборот, то есть вот хороший терапевт чем вот отличается? Тем, что ты уходишь от него, ну, чаще всего, конечно, не всегда так происходит, укомплектованным, с ясной головой и спокойный. То есть это как бы техника безопасности, которые не все специалисты соблюдают. Вот. И этот критерий вот, исходя из того, что происходило со мной, был очень для меня важен и я это получил тоже. Собственно, всем рекомендую. Любите себя, принимайте себя, любите свое тело и приходите к Алене на терапию".
Ирина
Марафон стал для меня открытием, как можно менять свою жизнь всего лишь уделив внимание своему телу. Прислушиваясь к нему, оказывается оно умеет отвечать)) мы вели забавные диалоги порой))

В итоге я стала быстрее, спокойней засыпать и качественнее спать. За 21 день ни разу не болела голова, которая болит обычно пару раз в неделю.

Я стала спокойней и результативней на работе. Мне легче стало справляться со стрессом. Всего лишь глубже дыша и выдыхая я могу за секунды настроиться или успокоиться. Расслабив мышцы и потянувшись я научилась восстанавливаться и как бы обновляться.

Каждый день теперь вытягиваю шею, расслабляю живот. Пытаюсь ставить ровно стопы, заземляться. Укладывать позвоночник. Утяжелять вес.

Изменилось отношение к уборке) теперь рассматриваю это как очищение пространства и движение)

Увеличила кол-во воды. Я и раньше пила и начинала свой день со стакана воды, но теперь стараюсь пить ещё больше и это реально круто.

Полюбила гулять. Всматриваюсь теперь и вслушиваюсь в окружающий мир, смотрю на деревья, слушаю пение птиц. Это так прекрасно оказывается)

Совершенно охладела к своему любимому красному вину, вот не знаю, правда, радоваться этому или нет🙄...

В общем, марафон открыл мне целый спектр знаний о себе самой. Я увидела проблемные места, которыми надо срочно заняться (стопы), мне показалось, что они плачут и от них проблема в спине...

Ещё не все желания удалось реализовать правда, например в планах пойти в фитнес клуб, тк это срочная необходимость. Я это почувствовала!!!

Постоянно возвращаюсь к этим практикам, перечитываю этот бесценный материал и пытаюсь глубже вникнуть... Открыть и понять что то новое, что не пришло сразу. И тело оказывается, такое послушное... И это такое счастье находиться с ним в ладу и в балансе!

Виктория
Бизнес-коуч, маркетолог
Алёна, привет. У меня сегодня такое открытие произошло, но пока в зачаточном состоянии... я стала чувствовать, что воспринимаю свое тело через призму внешних источников, таких как зеркало, другие люди, прямо сильно это прочувствовала...что не внутри себя чувствую саму, а реально воспринимаю себя через внешнее. Это очень необычное открытие. Что делать с этим дальше не совсем понимаю, но это реально круто!

Я тут подумала что если нам совместно удастся прокачать моё тело, чтобы я начала его чувствовать изнутри и мне было плевать на мнение обо мне окружающих, это не прорыв)))) а это реально мега-крутые технологии у тебя)))) потому что я пример дубовости тела наверное в его самом крайнем проявлении была))))
Анастасия
финансовый аналитик
По поводу марафона «На старт, внимание, март!» могу сказать только одно... это было здорово! Проходила марафон сама, хотя и чувствовалась необходимость поддержки:/

Прохождение марафона соврало с отпуском и может по этому, в том числе, результат не заставил себя ждать...

начну с начала: состояние жуткой усталости, физическое и нервное истощение ( по мнению врачей) и полное отсутствие жизни... марафон и отпуск в совокупности, позволил по-другому посмотреть на себя и своё тело, переосмыслить некоторые моменты в жизни и наполнил энергией и силами... нашла несколько моментов с которыми мне ещё трудно работать, но это даже хорошо ( знаю куда копать в первую очередь)... все задания марафона очень простые, но при этом они позволяют задуматься и остановить автоматизм жизни!

Вчера после отпуска вышла на работу, и посмотрим на сколько теперь меня хвалит ;)

И да, у Алёны потрясающий голос! Ее медитации на меня действуют совершенно волшебно, проникая в каждую клеточку тела и убеждая их светиться))

Обнимаю и люблю Алёну!

Люба
Мои самые главные следующие:

1. Самое большое впечатление марафона - это результат первого вебинара. Я сконцентрировалась вниманием на шее, и это действительно привело к расслаблению. С зажатой шеей я уже некоторое время мучаюсь, и подобного эффекта удавалось достичь только с помощью массажиста. Удивительно, что расслабились и шея, и спина, и поясница, и ягодицы, и ноги немного. Мысли вдруг стали такими чистыми, вслед за этим у меня случились прекрасные выходные, когда хотелось просто жить и все-все-все было хорошо, отлично и замечательно.

2. Спасибо за дыхательные практики. Они помогли пережить очень непростые для меня ситуации. В какой-то момент показалось, что я сейчас или закричу, или разобью что-нибудь нарочно. Вышла в коридор, стала дышать - привела свое состояние в порядок, проблемы стали выглядеть мельче и отдаленнее. Стала пользоваться ими, чтобы настроить себя на определенный лад, для продуктивной деятельности.

3. Пришла в выводу, что я на правильном пути к себе, и это важное для меня открытие. Многое было мне знакомо до марафона: тянуть голову наверх, пить воду, минимизировать общение с токсичными людьми, узнавать новое, иногда действовать наперекор страху, посвящать время отдыху…

4. Произошло освобождение моих рук. Не знаю, как назвать это по-другому. Осознание того, что зажатые руки являются следствием желания защититься от чего бы то ни было, позволило мне перестать напрягаться по поводу них. Стало психологически легче ими танцевать - раньше, совсем давно, мысль о том, что нужно в танец добавлять руки, меня парализовала. Во время марафона увидела, что теперь не страшно их расслабить, что в них моя красота.

5. Научилась отключать тело перед сном. Забавно наблюдать, как все части тела тяжелеют, как одно тянет за собой другое. Похоже на теплую тяжелую волну, распространяющуюся по телу. Упали руки - всё, наступает сон.

Форматы работы
В зависимости от желаемого уровня погружения выбери свой формат
15000
Оффлайн-сеанс с терапевтом
120 мин.
ЗАПИСАТЬСЯ
5000
3200
Онлайн-консультация
55 мин.
ЗАПИСАТЬСЯ
бесплатно
Созвон - знакомство
15 мин.
ЗАПИСАТЬСЯ
Записаться тут :)
Write Close
Close
Записаться
Выбери любой комфортный мессенджер и пиши
Telegram
WhatsApp
VK
Messenger
Mail
Phone
Made on
Tilda