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雀斑飲食應該注意什么

來源:長春膚康醫院 日期:2012-12-19 瀏覽次數:

  食鹽過多,有可能導致面頰長出雀斑;而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質,則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑的患者一定要大量食用水果和蔬菜。此外,藥物是肌膚的大敵,尤其是安眠藥會使體內產生過多酸性,激素失衡,臉上長出雀斑。下面長春膚康醫院皮膚科來為大家介紹一下雀斑飲食應該注意什么的問題:

  1、富含維生素c 的食物有:荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e 同樣具有  氧化還原作用,卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e 。

  2、食物注意神經飲食的搭配,含高感光物質的蔬萊,如芹菜、胡蘿卜、香菜等, 在晚餐食用,食用后不宜在強光下活動,以避免黑色素的沉著。

  3、生活中盡量“隔熱”,夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽,做完飯后清洗面部和手臂,尤其食物注意清洗被熱油濺到的部位,燙油易造成 性的黃褐斑,對中活動老年人尤為重要, 所以應立即用涼水沖洗干凈;當你去原則美容院蒸熏面部時,要食物注意時間不宜過長,應適時而足,因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。

  4、面部斑點多的女性疼痛,特別要食物注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助于排出子宮內瘀血的食物貧血,幫助子宮的機能運轉正常,而且能增加血液循環,不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。

  5、選擇適當的護膚中風品,不使用劣質化妝品,因其所含色素防腐劑,能與汗水相混合,侵入皮膚內層,加速面部斑點的產生。

  6、每天要 充足的睡眠,勞累會導致皮膚緊張疲倦,血液偏酸,新陳代謝減緩,那時皮膚將無法取得充足的養分;角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

  以上介紹了關于"雀斑飲食應該注意什么?"的一些相關信息,相信您對此已經有了一定的了解。

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